Step-Aerobic


Bei der Step-Aerobic spielt eine kleine Fußbank, das sog. "Step-Board", die Hauptrolle. Mit deren Hilfe werden verschiedene Schrittchoreographien eingeübt, die vorwiegend dem Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur dienen. Durch das Auf- und Absteigen wird ein gelenkschonendes Stufentraining imitiert. Die intensiven Auf- und Abbewegungen dieses Fitnessprogramms stärken gleichzeitig auch die Armmuskulatur. Geschult werden hauptsächlich Koordination und Kondition. Verschiedene Schrittvariationen sorgen für leichte Veränderungen des Schwierigkeitsgrads, wodurch dieser Kurs sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist.
Bitte mitbringen: Feste Schuhe, Handtuch, 1 Getränk.



16 Abende, 18.01.2018 - 03.05.2018
Donnerstag, wöchentlich, 18:45 - 19:45 Uhr
16 Termin(e)
Kristin Koch, lizenzierte Trainer/in, Deutscher Sportbund
181-8068
Bürgerhaus Kettig, Hauptstr. 2, 56220 Kettig, Saal
Kursgebühr: 48,00 €
Belegung:

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Kettig
172-8067 28.09.17
Do