Rückenfit

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Ziel des Kurses ist es spezieller gesundheitlicher Risiken vorzubeugen und zu reduzieren.

Gymnastikmatte und Turnschuhe mitbringen


Anmeldeschluss: 01.01.2021
10 Abende, 11.01.2021 - 22.03.2021
Montag, 18:10 - 19:10 Uhr
10 Termin(e)
Sabine Helf
211-8202
Mülheim-Kärlich
Kursgebühr: 53,90 €

Weitere Veranstaltungen von Sabine Helf

Mülheim-Kärlich
202-8202 14.09.20
Mo